Wir setzen uns Ziele und stellen dann manchmal fest, dass wir uns irgendwie im Kreis drehen und nicht wirklich vorwärts kommen, bei dem, was wir uns vorgenommen haben. Ein möglicher Grund könnte in diesem Fall die Selbstsabotage sein. In dieser Folge erkläre ich, was es mit der Selbstsabotage auf sich hat, welche Mechanismen dabei wirken„Selbstsabotage – Warum wir uns selbst ausbremsen“ weiterlesen
Kategorie-Archive: Allgemein
Innerer Halt – Strategien zum Umgang mit schwierigen oder bedrohlichen Situationen
Bedingt durch schwere Lebenssituationen oder äußeren Einflüssen gibt es Phasen im Leben, in denen wir von Gefühlen der Angst, Hilflosigkeit und Ohnmacht überwältigt werden. In dieser Podcastfolge gebe ich Strategien an die Hand, wie wir mit diesen Gefühlen umgehen können, damit wir handlungsfähig bleiben und uns dem Geschehen nicht so ausgeliefert fühlen.
Stationär in der Klink
Vor etwas über einem Jahr hatte ich den Entschluss gefasst, mich selbst zu retten. Diese Entscheidung ist mir damals nicht leicht gefallen, da ich wusste, wenn ich wahrhaftige Veränderungen in meinem Leben und in mir selbst erreichen will, dass ich mich den Dingen stellen muss, vor denen ich mein gesamtes Leben davongelaufen bin. Die Schutzmechanismen„Stationär in der Klink“ weiterlesen
Der Trubel des Lebens – von Herausforderungen und die Ansprüche an sich selbst
In der letzten Zeit ist es ruhig auf SeelenSternHimmel geworden, nicht, weil ich es wollte, sondern, weil mir das Leben mal wieder mehr oder weniger eine Zwangspause auferlegt hat. Zu viele Herausforderungen, zu wenig Pausen und viel zu wenig Zeit für meine Arbeit. Man hangelt sich von Tag zu Tag, immer mit dem Gedanken im„Der Trubel des Lebens – von Herausforderungen und die Ansprüche an sich selbst“ weiterlesen
Emotionale Rücksichtslosigkeit – Schutz durch Abgrenzung
Die letzten zwei Wochen konnte ich nur indirekt an SeelenSternHimmel arbeiten, da mich das Leben mal wieder intensiv herausgefordert hat. Man könnte fast annehmen, es hat mich auf die Probe gestellt, inwieweit es mir schon gelingt, mich von emotionaler Rücksichtslosigkeit abzugrenzen. Jeder kennt sicher die Situation, wenn man eigentlich genug mit sich selbst zu tun„Emotionale Rücksichtslosigkeit – Schutz durch Abgrenzung“ weiterlesen
Innere Anspannung – wie wir lernen können unsere Emotionen zu regulieren
Gefühle außer Kontrolle! Wutrausch, Selbsthass, Selbstverurteilung, intensives Mitleid mit sich und anderen, den Kopf vor Glück, Liebe oder grenzenloser Verzweiflung verlieren. Unzählige Menschen fühlen ihre Gefühle und Emotionen viel zu stark, dadurch entsteht auch das Gefühl, nicht mehr die Kontrolle über sich zu haben. Man verliert sich in dem teilweise dramatischen Chaos seiner Emotionen. #Emotionsregulationstörung„Innere Anspannung – wie wir lernen können unsere Emotionen zu regulieren“ weiterlesen
Kinder der Dunkelheit – ein Leben hinter einer Maske
Ein Kind der Dunkelheit hat anstatt Liebe und Wertschätzung das genaue Gegenteil erfahren. Diese Kinder wissen nicht, wie es sich anfühlt, um seiner selbst Willen geliebt zu werden. Sie kennen keinen Zuspruch, ehrliche Zuneigung oder freie Entfaltung. Manche Kinder haben vielleicht sogar emotionale, körperliche oder sexuelle Gewalt erfahren, wurden in Familien mit Suchtverhalten groß oder wurden vernachlässigt.
Jetzt geht es los!
Ausgerechnet heute ist einer dieser Tage, an dem mich mein Leben mal wieder in seiner gesamten Tragweite einholt. Die Wahrheit, die ich mich immer geweigert habe zu sehen, drängt an die Oberfläche. Es ist eine Wahrheit, die kaum zu ertragen ist. Dennoch oder gerade deswegen, gehe ich meinen Weg weiter. Ich habe mich für das„Jetzt geht es los!“ weiterlesen
Von heute, gestern und morgen …
Persönlich gehöre ich zu den Menschen, die sich immer wieder in der Zeit verlieren. Mal stecke ich in der Vergangenheit fest, dann bin ich viel zu sehr auf die Zukunft fixiert und eigentlich viel zu wenig in der Zeit, auf die es eigentlich ankommt. Die Gegenwart. Das Hier und Jetzt. Vor ein paar Tagen hatte„Von heute, gestern und morgen …“ weiterlesen
Der Schritt hin zum Leben
Den ersten Schritt hinaus aus meiner persönlichen Dunkelheit, hin zum Leben, habe ich vor ein paar Wochen gewagt, indem ich zum ersten Mal über mich, mein Leben und meine Bücher gesprochen habe. Diese Videos aufzunehmen und zu veröffentlichen, war ein unfassbar großer Schritt, der mich sämtliche Selbstüberwindung gekostet hat, denn ich habe nach 44 Jahren„Der Schritt hin zum Leben“ weiterlesen
SeelenSternHimmel 