Ich war für drei Monate stationär in einer Klinik und habe eine DBT-Therapie gemacht. Diese drei Monate waren extrem fordernd, aber was ich dabei alles gelernt habe, hat mein Leben schon jetzt grundlegend verändert. Ich habe ein Video gemacht, in dem ich euch ein wenig über meinen Aufenthalt erzähle. Zurzeit bin ich nach wie vor„Zurück aus der Klinik“ weiterlesen
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Stationär in der Klink
Vor etwas über einem Jahr hatte ich den Entschluss gefasst, mich selbst zu retten. Diese Entscheidung ist mir damals nicht leicht gefallen, da ich wusste, wenn ich wahrhaftige Veränderungen in meinem Leben und in mir selbst erreichen will, dass ich mich den Dingen stellen muss, vor denen ich mein gesamtes Leben davongelaufen bin. Die Schutzmechanismen„Stationär in der Klink“ weiterlesen
Skills – Helfer in innerer Not
Skills sind Fertigkeiten, Maßnahmen, Verhaltensweisen, die einen in schwierigen inneren Zuständen kurzfristig Linderung verschaffen, aber langfristig nicht schädlich sind. So die allgemeine Definition.
Innere Anspannung – wie wir lernen können unsere Emotionen zu regulieren
Gefühle außer Kontrolle! Wutrausch, Selbsthass, Selbstverurteilung, intensives Mitleid mit sich und anderen, den Kopf vor Glück, Liebe oder grenzenloser Verzweiflung verlieren. Unzählige Menschen fühlen ihre Gefühle und Emotionen viel zu stark, dadurch entsteht auch das Gefühl, nicht mehr die Kontrolle über sich zu haben. Man verliert sich in dem teilweise dramatischen Chaos seiner Emotionen. #Emotionsregulationstörung„Innere Anspannung – wie wir lernen können unsere Emotionen zu regulieren“ weiterlesen
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