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Selbstsabotage – Warum wir uns selbst ausbremsen

Wir setzen uns Ziele und stellen dann manchmal fest, dass wir uns irgendwie im Kreis drehen und nicht wirklich vorwärts kommen, bei dem, was wir uns vorgenommen haben. Ein möglicher Grund könnte in diesem Fall die Selbstsabotage sein. In dieser Folge erkläre ich, was es mit der Selbstsabotage auf sich hat, welche Mechanismen dabei wirken„Selbstsabotage – Warum wir uns selbst ausbremsen“ weiterlesen

Innerer Halt – Strategien zum Umgang mit schwierigen oder bedrohlichen Situationen

Bedingt durch schwere Lebenssituationen oder äußeren Einflüssen gibt es Phasen im Leben, in denen wir von Gefühlen der Angst, Hilflosigkeit und Ohnmacht überwältigt werden. In dieser Podcastfolge gebe ich Strategien an die Hand, wie wir mit diesen Gefühlen umgehen können, damit wir handlungsfähig bleiben und uns dem Geschehen nicht so ausgeliefert fühlen. 

Zurück aus der Klinik

Ich war für drei Monate stationär in einer Klinik und habe eine DBT-Therapie gemacht. Diese drei Monate waren extrem fordernd, aber was ich dabei alles gelernt habe, hat mein Leben schon jetzt grundlegend verändert. Ich habe ein Video gemacht, in dem ich euch ein wenig über meinen Aufenthalt erzähle. Zurzeit bin ich nach wie vor„Zurück aus der Klinik“ weiterlesen

Eine Geschichte zum Nachdenken

Zu meinem letzten Beitrag „Angst vor Emotionen“ gibt es von Jorge Bucay eine ganz wunderbare Geschichte, die perfekt dazu passt. Ich habe mir überlegt, sie euch vorzulesen. Aber ich muss dazu sagen, dass sie mich ziemlich getroffen hat, weil sie sehr eindringlich ist. Sie heißt: Der angekettete Elefant.

In der Klinik: Angst vor Emotionen

Ich werde versuchen, jetzt immer mal wieder über meine Erfahrungen hier in der Klinik zu berichten, so könnt ihr auch daran teilhaben und vielleicht etwas Hilfreiches für euch rausziehen. Jeder der Therapie macht oder gemacht hat, weiß, dass es harte innere Arbeit ist, sich seinen Problemen zu stellen. Dies ist ein gängiger Satz, den man„In der Klinik: Angst vor Emotionen“ weiterlesen

Stationär in der Klink

Vor etwas über einem Jahr hatte ich den Entschluss gefasst, mich selbst zu retten. Diese Entscheidung ist mir damals nicht leicht gefallen, da ich wusste, wenn ich wahrhaftige Veränderungen in meinem Leben und in mir selbst erreichen will, dass ich mich den Dingen stellen muss, vor denen ich mein gesamtes Leben davongelaufen bin. Die Schutzmechanismen„Stationär in der Klink“ weiterlesen

Innere Anspannung – wie wir lernen können unsere Emotionen zu regulieren

Gefühle außer Kontrolle! Wutrausch, Selbsthass, Selbstverurteilung, intensives Mitleid mit sich und anderen, den Kopf vor Glück, Liebe oder grenzenloser Verzweiflung verlieren. Unzählige Menschen fühlen ihre Gefühle und Emotionen viel zu stark, dadurch entsteht auch das Gefühl, nicht mehr die Kontrolle über sich zu haben. Man verliert sich in dem teilweise dramatischen Chaos seiner Emotionen.  #Emotionsregulationstörung„Innere Anspannung – wie wir lernen können unsere Emotionen zu regulieren“ weiterlesen

Jetzt geht es los!

Ausgerechnet heute ist einer dieser Tage, an dem mich mein Leben mal wieder in seiner gesamten Tragweite einholt. Die Wahrheit, die ich mich immer geweigert habe zu sehen, drängt an die Oberfläche. Es ist eine Wahrheit, die kaum zu ertragen ist. Dennoch oder gerade deswegen, gehe ich meinen Weg weiter. Ich habe mich für das„Jetzt geht es los!“ weiterlesen